박정연의 월테라피 요가 기능해부학

책소개

요가월을 통해 정렬과 움직임을 다시 배우는 요가 기능해부학

같은 요가 자세를 해도 어떤 사람10은 몸이 편안해지고, 어떤 사람은 허리와 어깨에 통증을 느낀다. 그 차이는 단순히 유연성이나 근력의 문제가 아니다. 관절의 가동성과 안정성, 골격의 정렬, 근육의 협응, 호흡의 패턴이 사람마다 다르기 때문이다.

『박정연의 월테라피 요가 기능해부학』은 자세의 모양을 따라 하는 데서 벗어나, 수련자의 몸이 어떻게 움직이고 어디에서 보상하며 왜 통증을 일으키는지를 읽도록 돕는 실전형 기능해부학 교재다.

이 책에서 테라피월은 단순한 운동 도구가 아니다. 몸의 좌우 비대칭과 정렬 상태를 확인하는 기준선이며, 지도자의 손길을 대신해 움직임의 방향을 알려주는 교정의 파트너다. 또한 체중을 분산하고 관절의 부담을 줄여 몸이 보다 안전하게 움직일 수 있도록 돕는 지지 장치이기도 하다.

저자는 아엥가 요가의 정밀한 정렬과 도구 활용 전통을 바탕으로, 현대 기능해부학과 근막, 척추 안정화, 신경계 조절의 관점을 월테라피 요가에 접목한다. 벽과 로프, 스트랩 등의 도구를 활용하여 몸을 억지로 늘리거나 강하게 교정하는 대신, 불필요한 긴장을 줄이고 필요한 부위가 제 기능을 회복하도록 안내한다.

책은 먼저 월테라피 요가의 역사적 배경과 철학, 안전 원칙을 설명한다. 이어 골격계·관절계·근육계를 중심으로 정렬과 보상, 통증이 발생하는 원리를 살펴보고, 서기·전굴·후굴·비틀기 자세를 기능해부학적으로 분석한다. 마지막으로 만성 요통과 디스크 문제, 척추측만과 비대칭, 굽은 어깨와 거북목, 골반 불균형, 근막 이완과 신경계 재조율 등 현장에서 자주 만나는 문제에 월테라피를 어떻게 적용할 것인지 구체적으로 제시한다.

특히 이 책은 근육과 뼈의 명칭을 암기하는 해부학에 머물지 않는다. 움직여야 할 관절과 안정되어야 할 관절을 구분하고, 한 부위의 제한을 다른 부위가 대신하는 보상 패턴을 관찰하며, 수련자의 몸에 맞는 지도 언어와 수정 방법을 찾도록 돕는다.

“더 깊게” 움직이기 전에 “더 안전하게” 움직여야 한다.

“자세를 완성하는 것”보다 “몸이 어떻게 반응하는지”를 먼저 살펴야 한다.

『박정연의 월테라피 요가 기능해부학』은 요가를 단순한 동작의 반복이 아니라 정렬과 호흡, 감각과 회복이 연결되는 과정으로 바라본다. 수련자에게는 자신의 몸을 이해하는 새로운 기준을, 요가 지도자에게는 통증의 원인을 읽고 안전하게 수업을 설계하는 전문적인 안목을 제공할 것이다.

저자소개

상명대학교 체육학과에서 리듬체조를 전공했으며, 1996년 요가에 입문했다. 이후 요가와 필라테스, 재활운동, 기능해부학을 꾸준히 연구하며 몸을 더욱 안전하고 정확하게 이해하는 길을 걸어왔다.

“왜 같은 자세를 수행해도 어떤 사람은 편안함을 느끼고, 어떤 사람은 통증과 불편을 경험하는가”라는 질문을 중심으로 뉴만의 키네시올로지, 척추 안정화, 척추측만증 테라피, 근막경선 해부학, 두개천골요법, 내장기 도수치료, 카데바 실습 등 다양한 전문 교육과 연구를 이어왔다. 이러한 배움은 해부학적 지식을 쌓는 데 머물지 않고, 수련생 한 사람의 움직임과 통증, 보상 패턴을 더욱 세밀하게 이해하기 위한 현장 중심의 탐구로 확장되었다.

현재 클라임요가원 원장이며, 사단법인 한국치유요가협회 RYTK300+·RYTK400 교육관장과 싱잉볼치유명상연구소 교육관장을 맡고 있다. 케이(K)-월국제연합에서 월테라피 교수로 활동하고 있으며, 국제통합테라피학회 이사이자 체형교정학 연구위원장으로 활동하고 있다.

요가가 현대인의 통증 관리와 자세 회복, 정서적 안정에 기여할 수 있는 방법을 교육과 연구, 칼럼과 논문을 통해 꾸준히 전하고 있다.

저서로는 『유연한 몸의 비밀』이 있다. 이번 책 『박정연의 월테라피 요가 기능해부학』에는 벽을 정렬의 기준선이자 교정의 파트너, 회복을 돕는 지지 장치로 활용해 온 저자의 오랜 현장 경험이 담겨 있다.

저자는 몸을 억지로 바꾸거나 강한 자극으로 교정하기보다, 몸이 안전하다고 느끼는 조건 안에서 정렬과 호흡, 움직임을 다시 배우는 과정을 중요하게 여긴다. 몸이 불편한 사람이 자신의 몸을 두려워하지 않도록, 통증 속에서도 회복의 가능성을 발견하도록, 그리고 요가 지도자가 더욱 깊은 이해와 책임감으로 수련생을 만날 수 있도록 돕는 것이 그의 교육과 연구가 향하는 방향이다.