숨 쉬듯, 요가하듯

책소개

이 책 "숨 쉬듯 요가 하듯"은 요가원장으로서의 10년간의 삶을 담은 회고록이자, 요가 수행의 심오한 의미를 탐구한 작품입니다. 저자 한진아는 통합의학 석사로서의 전문성과 나울림요가&테라피 월의 대표원장으로서 쌓은 경험을 바탕으로, 요가라는 하나의 삶의 방식이 어떻게 사람을 치유하고 성장시키는지를 생생히 기록했습니다.

한진아는 요가를 통해 얻게 된 통찰과 변화의 과정을 진솔하게 공유합니다. 몸과 마음의 통증, 그리고 감정과의 직면은 그의 서사 속에서 중요한 주제로 다루어집니다.

 "요가는 단지 몸을 움직이는 일이 아니라, 삶을 성찰하고 자신을 돌아보는 여정”이라는 저자의 믿음이 이 책에 깔려 있습니다. 이 과정에서 저자는 명상과 저널링을 통해 자신의 내면과 대화하게 되었고, 이러한 경험들이 마음의 정화로 이어졌다고 언급합니다.

저자는 글을 쓰며 자신이 느끼는 감정과 마주하는 시간을 소중하게 여깁니다. 말로 표현하지 못한 감정들이 종이 위에서 수도 없이 흐르며, 그의 내면을 이해하는 통로가 됩니다.

매일 반복되는 감사의 기록은 그의 일상에서 중요한 부분으로 자리 잡습니다. 이는 긍정적인 에너지를 불어넣는 중요한 기제로 작용합니다.

부록으로 제공되는 명상 스크립트는 독자들에게 요가와 명상의 실제 경험을 안내합니다. 이 스크립트는 독자들이 모든 것을 내려놓고 자신의 내면을 탐구하는 시간을 가질 수 있도록 돕습니다. 조용히 숨을 느끼고, 현재를 만끽하는 긴 여정이 이 책의 핵심 메시지입니다.

이 책은 요가와 마음의 깊은 연결을 상징하며, 독자들에게 내적 치유와 성장의 가능성을 제시합니다. 한진아의 감성적인 서사는 요가에 대한 새로운 시각과 함께 동반자의 마음을 열어줍니다. 요가를 통해 스스로를 발견하고자 하는 모든 이에게 이 책이 큰 영감을 줄 것입니다.

저자소개

한진아는 통합의학 석사 학위를 보유한 전문가로, 현재 나울림요가&테라피월의 대표원장이자 나울림통합치유연구소의 대표를 맡고 있습니다. 그녀는 요가를 통해 사람들의 몸과 마음을 치유하는 데 헌신하고 있으며, 다양한 경험과 깊이 있는 지식을 바탕으로 요가 교육과 치료법을 개발하고 있습니다.

통합의학을 기반으로 심신의 연계를 이해하는 데 필요한 기초와 경험을 쌓았으며, 지난 10년 동안 요가원장으로서 수많은 수련자들에게 요가의 이점을 교육하고 개인의 성장을 지원해 왔습니다.

한진아는 요가를 단순한 수련이 아닌, 삶을 성찰하고 자신을 돌아보는 여정으로 보고 있습니다. 그녀는 "사람이 요가를 통해 자신을 다시 만나는 것"이라는 믿음을 가지며 이를 교육 과정의 핵심으로 삼고 있습니다. 그리고 그녀는 요가 수업을 통해 감정 조율과 에너지 리더십의 중요성을 강조하며, 수련자들이 자신의 내면을 돌아보고 치유하는 기회를 제공합니다.

한진아는 요가라는 경로를 통해 많은 이들에게 마음의 평화와 자기 발견을 이끌어내고 있는 따뜻하고 전문적인 지도자입니다. 그녀의 작풍과 접근은 단순한 기술 이상의 가치를 제공하며, 많은 사람들에게 긍정적인 영향을 미치고 있습니다.