숨의 힘, 요가호흡의 길잡이

책소개

『숨의 힘, 요가호흡의 길잡이』는 호흡을 단순한 기술이 아니라 몸과 마음, 삶의 리듬을 바꾸는 가장 근본적인 출발점으로 풀어낸 요가호흡 입문서다. 저자 김수진은 무용 전공과 스포츠의학 연구, 그리고 20년 현장 지도 경험을 바탕으로 요가호흡의 원리와 지도 기준을 차근차근 정리했다.

이 책은 현대인의 얕고 불안정한 호흡이 왜 생기는지, 스트레스와 긴장, 잘못된 자세와 입호흡 습관이 몸의 회복력과 감정의 안정감에 어떤 영향을 주는지 설명한다. 또한 자율신경계와 미주신경, 회복 반응의 관계를 이해하기 쉽게 풀어내며, 호흡기계 구조, 흉곽의 3차원 움직임, 횡격막과 골반저근의 협응, 호흡과 체형의 상호작용까지 폭넓게 다룬다.

여기에 자세와 정렬, 전중혈 이완, 네티, 수련 전 점검, 주요 프라나야마와 아사나 연결까지 담아 예비 요가강사와 현장 지도자에게 실질적인 기준과 언어를 제공하는 호흡 교재다. 단순히 호흡법을 나열하는 데 그치지 않고, 수련생의 숨을 관찰하고 안전하게 교정하며 삶의 상태까지 읽어내는 지도자의 시선을 길러준다는 점에서 활용도가 높다.

한국치유요가협회의 RYTK300+와 400 요가강사자격증 과정, 요가명상트레이너 과정과도 연결해 읽을 수 있는 실전형 교재다. 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀고 마음의 반응을 가라앉히며 더 나은 수련과 일상의 방향으로 나아가고 싶은 이들에게 든든한 입문서가 되어줄 것이다. 특히 호흡의 본질을 다시 배우고 싶은 수련자에게도 유익하다. 과학적 설명과 요가적 통찰을 함께 담아 이론과 현장을 자연스럽게 잇는 점도 이 책의 큰 장점이다. 지도자 교육용으로도 탄탄하다. 매우 좋다.

저자소개

김수진은 한국체육대학교 일반대학원에서 스포츠의학을 전공한 석사이자, 한국체육대학교 무용학과를 졸업한 요가 지도자다. 2011년부터 서초샨티요가를 운영하며 오랜 시간 현장에서 호흡과 움직임, 신체 정렬을 중심으로 수련자들을 지도해 왔다.

현재 사단법인 한국치유요가협회(KTYA) 부회장 겸 수도권회장, 한국요가명상회(KYMA) 심사위원장, 케이(K)-월국제연합(K-WIA) 부회장 겸 수도권회장을 맡고 있으며, 건강운동관리사와 호흡트레이너 자격을 바탕으로 요가와 호흡 지도의 전문성을 확장해 왔다. 또한 국제통합테라피학회(IAIT) 100인 테라피스트로 활동하고 있다.

KBS 〈무엇이든 물어보세요〉, MBC 〈기분 좋은 날〉, SBS 〈좋은 아침〉 등 다수의 방송에서 운동처방사로 출연하며 질환별 운동지도와 바른 호흡의 중요성을 대중에게 전해 왔고, 저서로는 『요가원 창업 100문 100답』이 있다. 『숨의 힘, 요가호흡의 길잡이』에는 무용, 스포츠의학, 요가 지도 현장을 관통하며 쌓아온 경험을 바탕으로, 호흡을 삶과 회복의 관점에서 풀어낸 저자의 통찰을 담았다.

출판사 리뷰

『숨의 힘, 요가호흡의 길잡이』는 호흡을 단순한 테크닉이 아니라 몸과 마음, 삶의 질서를 다시 세우는 근본 원리로 다룬 책이다. 이 책은 현대인의 얕고 불안정한 호흡이 왜 반복되는지에 대한 문제의식에서 출발해, 스트레스와 긴장, 잘못된 자세와 입호흡 습관이 신체의 회복력과 정서적 안정에 어떤 영향을 미치는지 체계적으로 설명한다.

특히 자율신경계와 미주신경, 흉곽의 3차원 움직임, 횡격막과 골반저근의 협응, 호흡과 체형의 상호작용까지 폭넓게 다루며, 좋은 호흡이 감각이나 기분의 문제가 아니라 구조와 이해, 반복 훈련의 문제임을 설득력 있게 보여준다. 또한 자세와 정렬, 전중혈 이완, 네티, 수련 전 점검, 푸라카·레차카·쿰박의 이해와 주요 프라나야마, 아사나와의 연결까지 실전적으로 담아 예비 요가강사와 현장 지도자에게 유용한 기준을 제시한다.

『숨의 힘, 요가호흡의 길잡이』는 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀고 마음의 반응을 조율하며 수련과 일상의 깊이를 함께 넓히고자 하는 이들에게 신뢰할 만한 지침이 되어줄 것이다. 샨티스토리는 국제통합테라피학회, 요앤피멤버십, 한국치유요가협회, MPA필라테스, 케이(K)-월국제연합, 싱잉볼치유명상연구소, 한국요가명상회 소속 전문가들이 참여하는 요가·명상·필라테스·월요가 전문 출판사다.

샨티스토리는 현장의 경험을 책으로 정리하고, 교육의 기준을 출판으로 축적하며, 산업의 전문성을 기록으로 남기는 일을 지향한다. 이 책 역시 단순한 입문서를 넘어 지도 현장에서 오래 활용될 수 있는 호흡 교육의 표준 텍스트로서 의미를 지닌다. 지도자 교육용 가치도 높다. 교육 현장 활용도 또한 높다.