액티브 시니어 세대를 위한 월(Wall)하타요가

책소개

『액티브 시니어세대를 위한 Wall하타요가』

나이가 들어도 움직임은 멈추지 않아야 합니다.

50세 이후 신체는 근력 감소, 관절 강직, 균형감각 저하, 수면 장애 등 다양한 변화를 겪지만, 이는 결코 삶의 활력을 잃어야 함을 의미하지 않습니다. 오히려 이 시기는 올바른 지도와 안전한 방법을 통해 다시 몸을 일으킬 수 있는 새로운 시작점이 될 수 있습니다.

이 책은 순천 리트릿요가 원장이자 Wall 하타요가 전문가인 윤태주 저자가 25년 요가 수련과 10년 이상의 재활·시니어 요가 지도 경험을 바탕으로 집필한 실용서입니다. 단순한 동작 소개를 넘어, 과학적 근거와 풍부한 사례를 통해 시니어와 지도자가 함께 회복을 만들어가는 길을 안내합니다.

WHO 및 대한노인병학회 최신 데이터에 기반한 시니어 신체 분석

무릎·고관절, 척추·허리, 어깨·목, 수면과 신경계 등 증상별 맞춤 루틴

낙상 예방과 균형감각 회복을 위한 안전한 벽 지지 요가

시니어의 신체·정신적 회복을 이끈 실제 회복 사례와 가족 요가 루틴

지도자를 위한 언어·시각 코칭 중심의 맞춤 교수법

“벽은 단순히 몸을 기대는 구조물이 아니라, 시니어의 자율성과 회복 가능성을 상징합니다.”

Wall하타요가는 벽이라는 지지대를 통해 안전하게 움직임을 회복하고, 자신감을 되찾으며, 삶의 질을 높이는 새로운 패러다임을 제시합니다.

『액티브 시니어세대를 위한 Wall하타요가』는 요가 지도자에게는 시니어 맞춤 지침서로, 시니어 수련자에게는 웰에이징을 위한 회복의 안내서로 자리매김할 것입니다.

저자 소개

순천 리트릿요가 원장으로, 25년간 요가를 수련하고 10년 넘게 지도해온 Wall 하타요가 전문가이다. 요가명상학 학사·석사 과정을 마치고, 테라피월 Therapist Lv.Ⅱ 자격을 비롯해 재활요가·시니어요가·척추측만 특화운동 등을 수료하였다. 현재 K-Wall 하타요가 아카데미 회장이자 K-월국제연합 호남제주권 심사위원장으로 활동하며, 시니어와 재활 환자를 위한 요가 지도 및 강사 양성에 힘쓰고 있다. 저서로는 『통증 없는 움직임: Wall 하타요가』, 『Wall 하타요가 단계별 지도법』 등이 있다.