자율신경실조증과 요가 부교감신경 항진의 비밀

책소개

이 책은 수년간 요가강사로 활동하며 ‘건강하다’고 믿어왔던 저자가 뜻밖의 자율신경실조증을 겪고, 그 회복 과정을 통해 몸과 마음의 진짜 균형을 다시 배우게 된 여정을 담고 있습니다.

겉보기에 건강해 보여도 설명할 수 없는 피로와 무기력, 감정 기복에 시달리던 저자는 단순한 운동이나 휴식이 아닌, 신경계와 삶의 리듬을 조율하는 깊은 회복 루틴이 필요하다는 것을 깨닫습니다.

이 책은 ‘몸을 움직이는 것’보다 중요한 것은 ‘몸이 회복되는 흐름을 회복하는 것’임을 이야기합니다. 건강을 되찾고 싶은 이들에게 실질적인 길잡이가 되어줄 것입니다.

저자소개

수년간 요가강사로 활동하며 수많은 사람들의 몸과 마음을 안내해왔지만, 정작 자신의 몸이 보내는 신호에는 귀 기울이지 못했던 시절이 있었다. 이유 없는 무기력, 극심한 피로, 감정 기복… 병원에서도 명확한 진단을 받지 못하던 그녀는 결국 ‘부교감신경 항진’이라는 개념에 이르러 스스로의 상태를 이해하게 된다.

그 후 싱잉볼 명상, 요가, 자연식 식단, 수면 루틴, 디톡스 등 과학과 전통을 넘나드는 자율신경 회복 루틴을 하나씩 구축하며 자신의 몸을 다시 회복시켰고, 이 과정을 통해 수많은 사람들에게 실질적 도움을 줄 수 있는 프로그램을 개발하게 된다.

현재는 ‘다온요가&플라잉’ 운영자로서 요가와 명상을 기반으로 한 통합 웰니스 수업을 진행하며, 심신의 균형을 되찾는 삶의 방식으로서 요가를 제안하고 있다.

‘진짜 건강’은 근육이 아니라 신경계가 균형 잡힐 때 찾아온다는 철학을 바탕으로, 몸과 마음을 함께 회복시키는 요가 수업과 콘텐츠를 지속적으로 연구·제작하고 있다.