YOGA&PILATES 인사이트 11월호

Contents

Issue

2025 추계 MPA필라테스

Secret Agenda

Ⅰ. 상상으로 뇌를 깨우고, 몸을 통제하는 강사 수업 노하우

Ⅱ. 어디에서도 안 알려주는 스튜디오 오픈 노하우 : 매장 기획부터 운영까지

Ⅲ. 회원이 없는 진짜 이유: 17년 베테랑 운영자가 공개하는 강사 생존을 위한 뼈 때리는 진실

Trend

Ⅰ. 박희수 - 자율신경과 명상, 그리고 PNI 트렌드

Ⅱ. 김수진 – 프라나야마와 자율신경의 회복학 호흡이 바뀌면 인생이 리셋된다

Ⅲ. 정효진 – 근막요가가 마음요가인 이유

Ⅳ. 박정연 – 회복의 벽, 테라피월 & 메디월 요가: 정렬이 이끄는 신경-근육계의 근본적 치유

Ⅴ. 구도희 – 엉덩이 회복, 움직임을 되살려 삶의 질을 회복하는 필라테스

Ⅵ. 정홍숙 – 싱잉볼을 활용한 허리요통 완화에 대한 고찰: 요가&싱잉볼의 고요한 울림, 4050 허리통증을 재정의하다

Cover Story

몸의 균형을 세우는 손끝의 지혜 수기용법 교육의 선구자 ‘ 한세영’

Column

[김양희 칼럼] 몸⦁호흡⦁의식의 재정렬 –아쉬탕가 빈야사 요가로 배우는 에너지의 리셋

[김윤석 칼럼] 아사나 수련 중 호흡 관점에서의 반다

[김윤혜 칼럼] 어깨는 마음의 바로미터-긴장을 푸는 회복의 기술

[김한나 칼럼] 몸⦁호흡⦁의식의 재정렬-에너지의 리셋, 필라테스의 본질에서 배우다

[김현주 칼럼] 싱잉볼명상 - 소리로 명상하다

[박보정 칼럼] 멈춤이 곧 리셋이다 – 몸⦁호흡⦁의식이 정렬될 때 일어나는 회복

[여남준 칼럼] 명상의 두 가지 길:현존과 초월을 향한 여정

[오유진 칼럼] 뇌를 켜는 필라테스 뉴로필라테스

[오해인 칼럼] AI시대, 갱년기 여성의 몸과 에너지를 리셋하다

[이미정 칼럼] 멈춤의 용기, 회복의 기술-AI 시대, 프라나로 리셋하다

[전형근 칼럼] 회복의 기술:손끝에서 다시 시작되는 몸의 재정렬 [최자연 칼럼] 혈당필라테스 회복의 기술-에너지의 리셋

Interview

Ⅰ. 임혜경, 리듬이 관절을 춤추게 한다

Ⅱ. 송영주, 요가인 아로마

화제의 스튜디오

호흡의 ‘흐름’으로 몸과 의식을 깨우는 회복의 기술

Studio

스튜디오 소개

Class

11월 요앤피멤버십 주요일정

Yoga & Pilates 인사이트 2025년 11월호 잡지소개

속도를 거두고, 질서를 되돌리는 달

11월의 빛은 낮고, 그림자는 길어집니다. 자연이 확장을 멈추고 뿌리로 돌아가듯, 이번 호는 ‘회복의 기술’을 이야기합니다. 몸과 호흡, 의식의 세 층위가 다시 맞물릴 때 비로소 인간은 본래의 리듬을 되찾습니다.

요가와 필라테스의 본질은 ‘덧셈’이 아니라 ‘정리’입니다.

몸은 형태로 기억하고, 호흡은 리듬으로 조율하며, 의식은 방향으로 결정됩니다. 이 세 가지 중 하나만 어긋나도 삶은 삐걱거립니다. 그래서 이번 11월호는 화려한 기법이 아닌, “다시-맞춤(re-alignment)”의 예술에 초점을 맞췄습니다.

테라피월과 메디월이 정직한 거울이 되어 척추의 중립과 골반의 베이스를 묻고, 프라나야마는 강도가 아닌 감각의 미세한 분별로 완성됩니다. 그리고 프라티야하라는 감각을 억압이 아닌 ‘집중된 수렴’으로 전환시킵니다.

이 호에는 정확함이 곧 회복임을 증명하는 수많은 이야기들이 담겼습니다.

• 『라운드숄더를 바로잡는 필라테스』 김윤혜 원장의 교정 강의,

• 산후 회복의 철학을 전한 김한나 원장,

• 뇌를 중심으로 움직임을 해석한 오유진 원장의 뉴로필라테스,

• 세대를 잇는 따뜻한 필라테스를 선보인 이주연 원장,

• 저속노화를 재정의한 오해인 원장의 소도구 필라테스,

• 월레그로의 감각적 치유를 전한 유승아·전미란 관장의 피날레 강연까지.

각자의 회복 서사는 다르지만, 모두가 같은 지점으로 향합니다. “더 많이가 아니라, 더 정직하게.” 몸과 마음이 일직선으로 맞춰질 때, 회복은 이미 시작되고 있습니다.