YOGA&PILATES 인사이트 26년 03월호

Contents

Special Feature

관계는 ‘감정’이 아니라 ‘조절’이다

프라티야하라를 ‘철학’이 아니라 ‘뇌신경계 움직임 기술’로 쓰는 법

원장과 강사의 신뢰를 ‘감정’이 아닌 ‘운영 시스템’으로 설계하라

신경계를 치유하고 수업의 온도를 바꾸는 4단계 로드맵

회원–회원 관계, 커뮤니티는 왜 윤리가 필요한가

Cover Story

안정에서 나눔까지, 관계를 세우는 여섯 가지 힘

Issue

요가원장이라면, 이제 혼자 버티지 말고 ‘전문교육관장’이 되어야 한다

February Report

'책은 남고, 노력은 빛난다'

스튜디오 매출을 바꾸는 ‘한 장’의 힘: EEG

AGI 시대, AI 근거자료 생성자로 진화

Trend

-Ⅰ 시대와 함께 변하는 명상 [박희수]

-Ⅱ 왜 지금 ‘치유·회복 하타요가’인가? [김재은]

-Ⅲ 싱잉볼, 왜 지금 더 뜨거운가? [구미진]

-Ⅳ 필라테스 3D 시대: 깊어지고, 넓어지고, 증명되는 재활 [김휴정]

-Ⅴ 월요가, 왜 지금 ‘명상을 위한 신체’인가? [차미진]

Interview

-현존과 삶을 연결하는 명상가 ‘여남준’을 만나다

- '이탈률이 줄고, 소개가 늘어난 센터의 비법' 전주 멜로우요가앤필라테스 '위하얀' 원장

Column

루틴을 무너뜨리는 건 일이 아니라 ‘내 안의 완벽주의’였다 [우와(박희영)]

뇌과학으로 풀어낸 관계와 갈등, 명상으로 시작하는 가장 현실적인 치유 [여남준]

3월, 봄의 생명력을 깨우는 발바닥의 비밀 발마사지와 신경계 정렬 [장완주]

자율신경을 다스리는 '척추 분절'의 비밀 왜 내 몸은 내 마음대로 움직이지 않을까? [한세영]

관계의 본질은 감정이 아닌 ‘신경계의 조율’에 있다 [함영기]

호흡과 함께하는 명상, 나와 노는 시간 명상의 중심에 있는 ‘숨’ [김수진]

「안전하고 완전한 아쉬탕가요가」로 바라본 3월의 뇌·신경계·움직임 [김양희]

말, 인식의 틈을 여는 관계의 기술 [김윤석]

싱잉볼명상 몸과 마음이 동시에 쉬어가는 시간 [김현주]

RELATIONSHIP, 새로운 표준 정화된 신경계가 만드는 관계의 질 [박보정]

RELATIONSHIP, 새로운 표준 내 몸의 벽(Wall)을 허물고 관계의 벽(Wall)을 세우다 [박정연]

요가인아로마 마음의 문을 여는 향기, 로즈(Rose) [송영주]

당신의 목소리, 누군가의 미주신경을 깨우고 있습니다 [이미정]

뇌–신경계 움직임의 프레임이 ‘흐름’으로 재조율될 때 빈야사는 관계를 바꾸는 연습이다 [임은주]

RELATIONSHIP, 새로운 표준 [정홍숙]

관계는 사라져도, 긴장은 몸에 남는다 [강유란]

어깨를 펴는 가장 빠른 기술 관계라는 이름의 ‘안전 신호’ [김윤혜]

3-Point Functional Alignment로 본 ‘관계의 신경학’ [김한나]

무릎을 고치기 전에,..발과 다시 관계를 맺습니다 [박주영]

움직임은 관계에서 시작된다 [오유진]

갱년기 여성의 저속노화, 소도구 필라테스로 만들어지는 관계의 기준 [오해인]

관계는 의지가 아니라 상태에서 시작된다 [이지민]

같은 흐름을 지나온 시간 [임혜경]

포지션이 분명할 때 팀은 강해진다 [한 에스더]

Studio

-스튜디오 소개

Class

-03월 요앤피멤버십 주요일정

Yoga & Pilates 인사이트 2026년 03월호 잡지소개 봄빛이 번지는 3월, 『요가앤필라테스 인사이트』는 “한마디가 신경계를 흔들고, 관계를 세운다”를 주제로 독자와 만납니다. 2월호가 NEURO의 언어로 측정 가능한 변화와 재현 가능한 수업의 기준을 세웠다면, 3월호는 그 기준이 결국 ‘사람과 사람 사이’에서 어떻게 작동하는지, 관계의 온도와 언어가 어떻게 회복을 만들고 확산시키는지에 집중합니다.

이번 호의 스페셜 피처는 관계를 ‘감정’이 아니라 ‘조절’로 다시 읽습니다. 공조절(co-regulation), 스트레스 전염, 미러링, 안전 신호 같은 신경계 관점을 바탕으로, 수업 오프닝 멘트부터 피드백 문장, 교정 터치의 원칙까지 현장에서 바로 쓰는 언어로 정리했습니다. 나와 나의 관계를 다루는 명상 파트에서는 프라티야하라를 철학이 아니라 ‘현장 기술’로 풀어, 수업 전 60초 루틴과 분노·불안이 올라올 때의 짧은 대응 프로토콜까지 실용적으로 제시합니다. 원장–강사 관계는 합의된 규칙과 품질 기준, 성장 로드맵으로 시스템화하고, 강사–회원 관계는 ‘관계형 수업 디자인 4단계’로 재현 가능하게 구성했습니다. 커뮤니티 파트는 회원–회원 관계가 자연스럽게 서열화되지 않도록, 비교·과시·조언강요를 줄이는 운영 장치와 초보 보호 설계를 구체적으로 담았습니다.

트렌드 리포트도 3월답게 생동감 있게 채웠습니다. 수면·번아웃의 시대에 신경계를 부드럽게 안정시키는 싱잉볼, “많이”보다 “깊이”를 요구하는 치유·회복 하타요가, Deep·Diverse·Evidence-based Data로 진화하는 필라테스 3D 트렌드, 그리고 명상에 필요한 신체를 ‘정렬 우선’으로 설계해 나디 정화와 프라나 확장까지 연결하는 월요가 흐름을 한 권에 담았습니다. 읽는 내내 “내 수업의 분위기와 결과는 결국 내 말과 관계에서 결정된다”는 메시지가 선명해집니다.

『요가앤필라테스 인사이트』는 국제통합테라피학회의 100인테라피스트를 비롯해, 한국치유요가협회, 메디필라테스얼라이언스(MPA필라테스), 케이월국제연합, 싱잉볼치유명상연구소, 한국요가명상회, 요앤피멤버십의 테라피스트와 원장, 강사들이 함께 만들어가는 전문 잡지입니다. 현장의 언어를 근거와 구조로 정리해, 더 안전하고 더 설득력 있는 지도를 돕는 실전형 인사이트. 3월호는 그 인사이트를 ‘관계’라는 주제로 가장 환하고 따뜻하게 확산시키는 한 권입니다.