스트랩 필라테스 : 월과 필라테스의 만남

책소개

『스트랩 필라테스: 월과 필라테스의 만남』은 스트랩과 테라피월, 필라테스의 원리를 결합해 현대인의 통증과 체형 문제를 더 정확하게 다루도록 설계한 실전형 가이드다. 이 책은 왜 목과 어깨가 굳고, 왜 허리가 반복해 아프며, 왜 골반과 하체 라인이 무너지는지를 정렬과 연결의 관점에서 풀어낸다.

스트랩은 단순한 보조 도구가 아니라 몸의 비대칭과 보상 패턴을 드러내고, 견인과 지지, 저항과 방향성을 통해 스스로 올바른 정렬을 찾게 돕는 감각적 피드백 장치로 활용된다. 책은 거북목, 라운드숄더, 어깨 통증, 허리 통증, 디스크, 골반 불균형, 고관절 통증, O·X다리, 좌골신경통 등 현실적인 문제를 중심으로 구성되었으며, 테라피월과 기구 필라테스, 스트랩의 차별성과 실제 적용 흐름까지 함께 담았다.

또한 척추 분절을 살리는 시퀀스와 증상별 10분 셀프 케어 루틴까지 수록해, 센터 수업은 물론 개인 수련에서도 바로 활용할 수 있다. 『스트랩 필라테스』는 더 강한 운동보다 더 정확한 움직임, 더 화려한 동작보다 더 편안한 몸을 원하는 독자에게 믿을 만한 안내서가 되어줄 것이다.

특히 이 책은 필라테스를 몸을 혹사시키는 운동이 아니라, 척추와 관절의 공간을 회복하고 코어의 안정성을 되찾아 일상까지 편안하게 만드는 재교육 과정으로 설명한다. 따라서 예비 지도자에게는 구조를 이해하는 교재가 되고, 현장 강사에게는 통증 회원을 보다 섬세하게 지도할 수 있는 기준서가 되며, 일반 독자에게는 내 몸을 다시 읽는 실용서가 된다. 구성의 완성도도 높다. 현장 밀착형 책이다. 실전성이 돋보인다.

저자소개

김예지는 다옴필라테스요가 김포 풍무점 원장이자, 사단법인 한국치유요가협회 김포교육관장, 메디필라테스얼라이언스(MPA필라테스) 김포교육관장, 케이(K)-월국제연합 김포교육관장을 맡고 있는 현장 중심의 전문 지도자다. 요가, 필라테스, 월요가를 아우르는 체계적인 지도력으로 잘 알려져 있으며, 관련 자격을 폭넓게 갖추고 현장 교육과 수련 지도를 이어오고 있다.

저자는 필라테스를 단순한 운동 기술이 아니라, 몸의 정렬을 회복하고 통증을 줄이며 움직임의 질을 바꾸는 재교육 과정으로 바라본다. 특히 스트랩과 테라피월, 기구 필라테스의 원리를 통합해 현대인의 거북목, 라운드숄더, 허리 통증, 골반 불균형, 하체 정렬 문제를 보다 안전하고 직관적으로 다루는 방법을 연구하고 현장에 적용해 왔다. 이러한 경험은 『스트랩 필라테스: 월과 필라테스의 만남』에 고스란히 반영되어, 정렬과 연결이라는 필라테스의 본질을 실전적으로 이해할 수 있도록 돕는다.

저서로는 『STRAP PILATES METHOD』가 있으며, 이번 책에서는 스트랩 필라테스의 구조와 원리, 통증별 적용, 정렬 기반의 시퀀스를 체계적으로 정리해 예비 지도자와 현장 강사, 일반 수련자 모두에게 실질적인 길잡이를 제시한다. 몸이 스스로 바른 길을 선택하도록 돕는 지도 철학, 그리고 통증 없는 움직임과 안정된 코어, 일상으로 이어지는 회복을 중시하는 관점이 저자만의 강점이다.